Bewegen.       

 

Een gezonde leefstijl…daar hoort bewegen bij!

Het moet wel leuk blijven..Overgewicht of niet, de mens is niet gemaakt om te zitten. Dat is zelfs gevaarlijk voor ons; onderzoek heeft aangetoond dat bij langdurig zitten het bloed gaat vervetten, en dat kan leiden tot verstopte vaten.
Zoek daarom zoveel mogelijk dagelijkse aktiviteit: neem nooit meer een roltrap, stap een halte eerder uit, fiets een ommetje voor de boodschappen, en neem uw kinderen mee op hun eigen fiets. Zeker 30 minuten per dag.
En daarnaast moeten we volgens de Norm Gezond Bewegen (link), nog zeker 2 maal per week een uurtje zweten. Niet in een warme winterjas, tenzij het om wintersport gaat.
 
 
Programma op maat

Disdieet werkt samen met het Centrum voor Fysiotraining en Fysiotherapie (CFF) in Amsterdam Buitenveldert. Hier kunt u uitstekend terecht als u onder deskundige begeleiding en in een goede sfeer wilt trainen. Een fysiotherapeut begeleidt u.
Als u voor het eerst komt, krijgt u een uitgebreide intake. U vult een formulier in met vragen over uw gezondheid. Hierna krijgt u een conditietest en wordt uw hartslag, bloeddruk en gewicht gemeten. Bij bepaalde klachten zal de fysiotherapeut een uitgebreider onderzoek doen.
 
 
Juist voor mensen met diabetes

Bewegen en sporten zijn heel erg belangrijk om complicaties van diabetes te voorkomen of een halt toe te roepen. Bewegen heeft een langdurig voordelig effekt op de bloedsuikerspiegel en de insulinebehoefte.
En nog een voordeel: je voelt je er veel beter bij!
Veilig en gecontroleerd sporten , met glucose controles, kan ook bij het C.F.F., zij zijn er speciaal voor opgeleid.
 
Aan de slag!

Hier volgen nog een aantal adressen waar u terecht kunt voor uw eigen beweegkuur:

Speciaal voor kinderen/jeugd:

Voor jong en oud:

Voor het gezin:

 lekker naar buiten

 

print